O uso excessivo de ecrãs e a facilidade em obter informação têm-nos tornado cada vez mais confortáveis, mas menos estimulados mentalmente. O hábito de percorrer feeds sem rumo acaba por não acrescentar nada, deixando-nos vazios e aumentando a ansiedade.
Para equilibrar a nossa rotina e promover o bem-estar, o envolvimento em passatempos manuais – muitas vezes vistos como coisas de avós – é uma excelente ferramenta tanto para estimular a criatividade como para cuidar da nossa saúde mental, emocional e cognitiva.
Como designer gráfica, numa profissão que exige muita criatividade, ter um hobby manual como o junk-journaling e as colagens é essencial. Além de aplicar princípios de design de forma prática, é um momento sem pressões externas nem necessidade de aprovação, revitalizando assim o meu fluxo criativo.
Ao dedicarmo-nos a atividades que exigem concentração, como os passatempos ditos tradicionais, conseguimos escapar à pressão constante de estar sempre a produzir. Esta abordagem desafia a noção de tempo desperdiçado, substituindo-a pelo bem-estar proporcionado por atividades como costura, jardinagem e culinária.
Num contexto onde o excesso de estímulos digitais tende a dispersar-nos, dedicar tempo a atividades como o junk-journaling torna-se um ato de resistência e autocuidado. Em última análise, esta prática ensina-nos que criar, mesmo em silêncio e para nós mesmos, é uma forma poderosa de aprender, lembrar e despertar o nosso flow criativo.
